Plötzlich juckt die Nase, die Augen tränen und das Niesen scheint gar nicht mehr aufzuhören. Was für andere nach einer harmlosen Erkältung klingt, ist für Allergiker eine echte Belastung im Alltag.

Heuschnupfen ist eine Überreaktion des Immunsystems auf Pollen. Diese winzigen Partikel gelangen über die Luft in unseren Körper und werden dort fälschlicherweise als Gefahr eingestuft. Die Folge: Der Körper schüttet Botenstoffe aus, die typische Beschwerden wie Niesen, eine laufende Nase oder gereizte Augen verursachen.

Je nach Jahreszeit sind unterschiedliche Pflanzen dafür verantwortlich. Während im Frühling vor allem Bäume blühen, übernehmen später Gräser und Kräuter die „Pollenproduktion“.

Viele Betroffene kennen die Anzeichen nur zu gut:

• Häufiges Niesen
• Verstopfte oder laufende Nase
• Juckende, tränende Augen
• Müdigkeit und Konzentrationsprobleme
  
  

Diese Symptome können den Alltag ganz schön durcheinanderbringen – vor allem, wenn sie über Wochen anhalten.

Auch wenn sich Pollen nicht komplett vermeiden lassen, gibt es einige Tricks, um die Belastung zu reduzieren:

• Richtig lüften: Am besten zu pollenarmen Zeiten (z. B. nach Regen)
• Kleidung wechseln: Getragene Kleidung nicht im Schlafzimmer lagern
• Haare waschen: So bleiben Pollen nicht über Nacht am Kopf
• Draussen bewusst planen: Aktivitäten möglichst an Tagen mit geringer Pollenbelastung
  
  

Heuschnupfen ist zwar meist ungefährlich, kann aber die Lebensqualität deutlich beeinträchtigen. Wer seine Auslöser kennt und ein paar einfache Maßnahmen in den Alltag integriert, kann die Pollensaison jedoch deutlich entspannter überstehen.